新冠感染恢复期，9件事情要注意
运动别剧烈。康复期适量运动有利于康复，但不能剧烈运动。可以做一些比较缓和的运动，且运动量不超过自己平时的三分之一，之后逐渐增加。
身体别受寒。“阳康”后往往还需要2到3周的恢复期，如果没有注意预防风寒，再感染流感病毒或受风邪引发感冒，不仅难受的症状“卷土重来”，人体所需的恢复期也会进一步拉长。因此，做好防风保暖十分重要。
情绪别太悲。在新冠病毒感染及康复过程中，出现恐惧、紧张和焦虑等情绪是自然的，不必过度紧张。可以进行呼吸放松训练、有氧运动、正念打坐、冥想等方式来调适情绪。
饮食别油腻。可少量多餐进食，保持食物的多样化，注意荤素兼顾、粗细搭配，避免食用辛辣刺激性食物、油炸油腻食物。保证饮水量，少喝或不喝含糖饮料。
恢复别着急。新冠病毒感染恢复期在个人防护、日常生活起居等方面要循序渐进、量力而行，逐步恢复如常。
工作别太累。返岗后，从较轻的工作开始，逐步恢复到常态工作量和工作状态，避免紧张、加班、熬夜等行为。
睡觉别太晚。科学规范的睡眠是养正气的重要方法，要保证睡眠充足。康复期要注意工作节奏，最好不要熬夜。
消毒别过度。不直接使用消毒剂对人体进行消毒，不在有人条件下对室内空气进行消毒，不进行大面积消毒。
防护别放松。外出时要继续坚持科学佩戴口罩，减少聚集，非必要不前往人群聚集和空间密闭场所，随时做好手卫生。
全媒体记者 项珍 整理
身体别受寒。“阳康”后往往还需要2到3周的恢复期，如果没有注意预防风寒，再感染流感病毒或受风邪引发感冒，不仅难受的症状“卷土重来”，人体所需的恢复期也会进一步拉长。因此，做好防风保暖十分重要。
情绪别太悲。在新冠病毒感染及康复过程中，出现恐惧、紧张和焦虑等情绪是自然的，不必过度紧张。可以进行呼吸放松训练、有氧运动、正念打坐、冥想等方式来调适情绪。
饮食别油腻。可少量多餐进食，保持食物的多样化，注意荤素兼顾、粗细搭配，避免食用辛辣刺激性食物、油炸油腻食物。保证饮水量，少喝或不喝含糖饮料。
恢复别着急。新冠病毒感染恢复期在个人防护、日常生活起居等方面要循序渐进、量力而行，逐步恢复如常。
工作别太累。返岗后，从较轻的工作开始，逐步恢复到常态工作量和工作状态，避免紧张、加班、熬夜等行为。
睡觉别太晚。科学规范的睡眠是养正气的重要方法，要保证睡眠充足。康复期要注意工作节奏，最好不要熬夜。
消毒别过度。不直接使用消毒剂对人体进行消毒，不在有人条件下对室内空气进行消毒，不进行大面积消毒。
防护别放松。外出时要继续坚持科学佩戴口罩，减少聚集，非必要不前往人群聚集和空间密闭场所，随时做好手卫生。
全媒体记者 项珍 整理
